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好用心啊
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回复 逗逗小家 的帖子

你儿子挺能吃的哦 哈哈
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吃的时候没觉得现在可是觉得了 想减下去难了 我的天 咋办啊 眼瞅着穿衣服越来越少这体型还有法看,我得努力 毅力 一起;拿回从前一下子减掉10多斤的动力和毅力 我得减
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72%黑巧克力,可以帮助减肥吗,啥牌子的?
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2012.2.10减肥第二天中午,先喂逗逗吃了米饭和菜,结果看着逗逗没吃完的米饭又坚持不住吃了几口。应该没关系,等逗逗睡着了我做瑜伽消化掉...
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小宇804 发表于 2012-2-10 13:30
回复 逗逗小家 的帖子

你儿子挺能吃的哦 哈哈

谢谢楼上的姐妹支持!逗逗特别太吃饺子,有次吃了17个(小个的)。一般大的都能吃12个左右...吼吼

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本帖最后由 逗逗小家 于 2012-2-10 14:31 编辑
乐乐宝贝0506 发表于 2012-2-10 14:15
72%黑巧克力,可以帮助减肥吗,啥牌子的?


去年用的这个办法,感觉还是有效果而且不会胖,还能过嘴瘾。我在网上买的,韩国乐天的72%黑巧克力,吃起来有点苦。不能吃多,中餐和晚饭前半小时各吃3粒,这样没有那么饿了。

关于黑巧减肥法
如果說巧克力是萬人迷絕不為過!除了嗜吃巧克力的粉絲眾多之外,就連艾美獎的福袋中也少不了它。擁有三千年歷史的巧克力,除了嘗起來美味的滋味,它還有許多不可不知好功效,除了能幫助控制飲食,還能幫助氧化,甚至還有人拿巧克力來作SPA,對健康、對美麗總是不能少了巧克力。
巧克力能減肥!
源自古代馬雅文化的巧克力,當初被當作醫藥使用,被當時的人們稱為「眾神的飲料」,由可可豆製程的巧克力,其實本身熱量並沒有那麼高,現在的巧克力之所以被認為是發胖的原因,就在於製作過程中大量添加的糖分、果核與牛奶,其實純正的可可豆脂肪含量不高,其中所含的咖啡因有抑制食欲的效果,其中的苯乙安醇還會讓腦部產生類似戀愛時的分泌物質,帶來快樂滿足的感覺,異黃酮成分還能預防水分在體內堆積而浮腫。
聰明的日本人因此自創了一套巧克力減肥法,不過,使用的是可可豆含量在70%以上的黑巧克力,餐前或者在想吃零食的時候,食用一小片,就能製造飽足感,讓妳不會吃太多,不過,必须遵守每天不超过50g的摄取量,黑巧克力現在在大型的超市都很容易買得到,而且,很多都有標示可可豆的含量,就像这款72%的乐天巧克力,另外甚至還有純度高達99%的黑巧克力,苦澀的口感雖然曾被日本網友選為史上最難吃的巧克力,但是受歡迎的程度依舊無法擋,什麼都無法阻擋女人想變美的心。
巧克力是天然的抗忧郁剂!
根據調查有38%與34%的德國與法國女人,會吃巧克力來提振愉悅的情緒,在國外,也有許多醫生利用巧克力舒緩輕微憂鬱症,這是因為巧克力含有豐富的鎂,鎂具有安神與憂鬱的效果,吃巧克力後能啟動腦部的快樂中樞,減少腎上腺素的分泌,進而達到舒緩心情,消除緊張的作用,也因此,許多女人會利用巧克力來舒緩經期前的不適,不過,吃巧克力尚需注意不可過量,因為其中含有酪胺,會引起血管的收縮,產生頭疼的問題.
巧克力减肥的正确方法:  
  1。要使用可可含量70%以上的黑巧克力。
  注:这样才不会吸取过多的热量。很多人都是因为使用牛奶巧克力而减肥失败。
  2。每天要吃50g。
  注:这是专家规定的数量。
  3。巧克力可以仰止食欲,所以尽量饭前吃。
  4。喜欢吃零食的人可以随身携带巧克力,嘴馋的时候就服用一些,这样可以减少热量。


巧克力含有丰富的食物纤维,对于便秘很有好处。而且专家认为巧克力对美容也很有效哦。

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瘦了 和生孩之前差不多啊
http://weixin.mama.cn/authcute/index?site=gh_58b90ccafd4c9#rd 俺家宝宝正在参加萌宝大赛,麻烦亲们给投个票呗~937号霏霏,谢谢哒~微信dreamfly331
凝凝
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都很厉害啊
安心的幸福莫过于三件事:有人信你,有人陪你,有人等你,凝凝,妈妈永远爱
逗逗小家
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本帖最后由 逗逗小家 于 2012-2-11 07:40 编辑

2012.2.11减肥第三天,早上起来吃的面包和5个元宵,在网查了一下,等于吃了一碗多的米饭,真吓人呀。现在就去做家务打扫卫生......
饭后体重称上一下,有点效果52.2kg比昨天多了0.2kg...看来是昨天晚上我做的土豆炖鸡太好吃了...


4颗芝麻元宵热量顶一碗饭
  元宵含大量油脂及糖分,所以热量很高,体重过重或高脂血症、高血压、糖尿病患者,都不宜过量食用。高油脂的食物影响尿酸的排泄,还会增加痛风病发生的可能。4颗芝麻元宵的热量相当于一碗饭,而大约40颗无馅小汤圆的热量才等于一碗饭,因此可以吃无馅汤圆减少热量摄取,或是以快步走一小时等运动方式消耗这些热量。

  元宵外皮均以糯米粉为食材。糯米含较多淀粉,黏性高,不易消化,肠胃功能不佳者、老年人、小孩,在食用汤圆的时候应特别留意,以免造成消化不良或吞咽阻碍。

田田
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最会养
好贴,支持一下
我正在参加2017育儿日记大赛,记录我家姐姐弟弟的成长点滴,请大家多多回帖支持我吧 !http://www.qdmama.net/forum.php? ... amp;fromuid=5763046
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2012.2.12减肥第四天,早上起来第一件事去称称,51.9kg 还是有效果的呀!嘿嘿
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我练瑜伽一个周 都是正常饮食的
才瘦了一斤
我感觉我还是应该在饮食上下点功夫
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不过臀围小了1.5CM 腰围1cm
感觉效果很慢
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小宇804 发表于 2012-2-12 16:42
不过臀围小了1.5CM 腰围1cm
感觉效果很慢

减肥我感觉吃的方面很有用。再加上运动就明显些...
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2012.2.13减肥第五天,昨天晚上吃了些面条,晚上带逗逗去逛乐购。今天称了一下,51.7kg 比昨天又少了0.2kg 革命尚未成功 同志仍需努力!
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逗逗小家 发表于 2012-2-9 11:42
减肥时间:2012.2.9-2012.3.11
减肥宗旨:不节食的健康减肥,再配和简单的爬楼走路瑜伽运动
减肥目标:4斤  ...

逗逗妈你真的全是按计划执行的。厉害

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逗逗小家 发表于 2012-2-13 08:29
2012.2.13减肥第五天,昨天晚上吃了些面条,晚上带逗逗去逛乐购。今天称了一下,51.7kg 比昨天又少了0.2kg  ...

是不是每天都在瘦?羡慕!!我也要按照你的食谱来
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谢谢楼上的支持!去年我就是这样成功减肥的,今年还是按原计划实施,中午和晚饭不吃主食加上饭后运动(下楼走走或逛超市都行),晚饭后及睡前2小时不吃任何东西(包括不喝水),对我来讲真的有用的!而且只是走走(起码比跳操能坚持,加上一句走路时把肚子收紧,十来天后你再看,肚肚小不少哦),减少饭量不是不吃(早上一定要有主食),对健康也没影响。

2012.2.14减肥第六天,昨天晚上吃的肉炒藕丁,黄瓜炒蛋。饭后去了超市,而且我家是6楼,我感觉这些顺便的运动一定有作用。今天早上称了一下,51.5kg 比昨天又少了0.2kg 革命尚未成功 同志仍需努力!

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